Sorry this Text is not translated yet
see german version below
Der Herbst
Ich höre in diesen Tagen oft die freudige Aussage meiner Patienten, dass es Ihnen in dieser
Jahreszeit richtig gut geht. Obwohl es langsam kälter wird verspüren viele von uns neue
Energie. Wie kommt dies?
Der Übergang vom Sommer zum frühen Winter ist in der Chinesischen Medizin sehr wichtig.
Das flirren der heißen Sommerluft lässt nach und es kehrt wieder Ruhe ein. Auch wenn wir
keine extreme Hitze dieses Jahr hatten, so konnten Sie wahrscheinlich dennoch spüren, dass
das Leben im Sommer viel bewegter, zerstreuter ist: Urlaub, Wegfahren, lange Abende mit
Freunden, Draußen sein. Der Herbst ist wie der Sonnenuntergang, wir können uns nach einem
langen Tag erholen und genießen die Klarheit die nun Platz findet. Die Ruhe nach dem Trubel.
Während der Sommer dem Herzen zugeordnet ist - deshalb die ganzen Sommerfreuden - wird
der Herbst in der chinesischen 5 Elemente Lehre der Lunge zugeordnet.
Was macht die Lunge?
Wir atmen mit ihr ein und aus, die für unsere Augen unsichtbare Luft wird von ihr aufgenommen
und der Sauerstoff dem Blut zugeführt, das dadurch sichtbar sein Farbe verändert. Diese für
die alten Chinesen "alchemistische" Umwandlung von Unsichtbaren zu etwas Sichtbarem ist der
Kernaspekt dieser Jahreszeit.
Die jetzt veränderten klimatischen Bedingungen erfordern einen Anpassungsvorgang, den Ihr
Körper ganz natürlich vollzieht. Es können jedoch auch Krankheiten wieder aufbrechen, die in
den zurückliegenden Jahreszeiten nicht ganz auskuriert wurden oder den Sommer verschlafen
haben. Die Chinesen sind gerade zu diesen Umbruchzeiten besonders wachsam auf ihr
Wohlbefinden uns sorgen gerne mit Akupunktur und Qi Gong Übungen für Ausgleich.
Genießen Sie doch diese schöne Jahreszeit einfach bei einem Spaziergang durch einen einen
der vielen Parks oder im Wald. Die bunten Blätter lassen sicher auch ihre Augen sichtbar strahlen.
Erkältungsvorbeugung:
Wie oben beschrieben ist die Lunge das Organ des Herbstes. Und sie wird in der Chinesischen
Medizin als das "empfindliche" Organ bezeichnet. Sowohl die Kälte, als auch die Hitze können sie
leicht angreifen, da sie ja über die Atmung ständig mit der Atmosphäre um uns herum in Verbindung
steht. Der Mechanismus einer Erkältung ist in der TCM etwas komplexer und umfasst neben der Lunge
vor allem die Blasen- und Dünndarmmeridiane, darum möchte ich Ihnen hier einfach nur ein paar
wirkungsvolle Tips mitgeben.
Grundlage ist ein starkes Immunsystem: Gönnen Sie ihrem Körper genug Ruhe, ca. 8 Stunden Schlaf
sind sinnvoll, (zu viel ist auch nicht gut) und ernähren Sie sich gut. Jetzt wo es kälter wird brauchen Sie
wärmende Nahrung, also verzichten Sie lieber auf die Rohkost und essen eine warme Suppe. Ingwer ist
wärmend und wohltuend für den Magen. Stagnation und lang anhaltende Emotionen sind die größten inneren
Ursachen für eine Schwächung. Darum ist regelmäßige Bewegung, die sie nicht erschöpft, die beste
Vorbeugung. Ich empfehle lange Spaziergänge in der Natur, das stärkt ihren Körper, erhellt den Geist und
beugt so auch den Winterdepressionen vor.
Woher kommt die Erkältung ?
Vorausgesetzt Ihr Immunsystem ist stark müssen Sie keine Angst haben. Dann kann Ihnen nur durch
Windzug und Kälte eine Erkältungsgefahr entstehen. Und darum gilt es beide Übel möglichst
auszuschließen. Warme Kleidung und ein Halstuch, das meiden zugiger Orte (auch Zugluft von einem
Fenster!) ist eine Selbstverständlichkeit für jeden Chinesen und kann auch Sie vor Erkältungen schützen.
Was tun falls doch mal etwas passiert ?
Wesentlich ist, dass sie den Anfang der Erkältung erkennen und sofort handeln. Nach Chinesischer Lehre
dringt der krank machende Wind (=Erreger) zuerst in die Haut ein, woraufhin er dort die Zirkulation der
Abwehrenergie unterbricht. Daraus resultiert ein Frösteln. Und genau diesen Zustand gilt es zu erkennen.
Sie kennen dieses Gefühl, abends, wenn Sie zur Ruhe kommen bemerken Sie, dass ihnen fröstelig ist und
sie ahnen schon, dass dies der Beginn einer Erkältung ist. Jetzt können Sie wirkungsvoll dagegen angehen,
indem Sie Methoden anwenden um die Hautoberfläche zu öffnen und den Erreger wieder loszuwerden.
Ziel ist es kurz und leicht zu schwitzen: Ich habe für mich immer ein chinesisches Teegranulat (z.B. xiao feng)
zur Hand, von dem eine Tasse genügt. Wenn Sie es mit westlichen Kräutern versuchen möchten sind
Lindenblüten und Holunderblätter Tee die Mittel der Wahl. Dabei geht es nicht um eine Schwitzkur in der Sie
einen Liter Wasser verlieren, sondern es reicht, wenn Ihre Haut feucht wird und das Frösteln wieder weg ist.
Weiteres Schwitzen schwächt Ihre Abwehr und ist nicht förderlich. Ein kurzes Erkältungsbad hat die selbe
Wirkung. Dann eine lange Nachtruhe im warmen Bett und ihr Erkältungsanflug ist am nächsten morgen schon
wieder vergessen. Wichtig ist mir noch anzumerken, dass diese Tees nicht zur Vorbeugung dienen, sondern
nur für den Notfall bei einem akuten Erkältungsanflug zu benutzen sind. Die Chinesische Medizin unterscheidet
die einzelnen Phasen einer Erkältung ganz differenziert und benutzt dann spezielle Heilungsmethoden.
Falls Sie den richtigen Zeitpunkt verpasst haben und doch krank werden:
Gönnen Sie sich Ruhe und bleiben lieber einen Tag länger zuhause. Stärken Sie ihren Körper mit gut gewürzter
warmer Hühnersuppe. Die größte Gefahr ist jetzt die Schleimbildung. Unterstützen sie Ihren Körper indem sie auf
Milchprodukte und schwer verdauliche Nahrung verzichten. Ingwer im Essen und als Ingwertee hilft der Verdauung
den Schleim wieder los zu werden, bei Fieber sollten sie auf jeden Fall genug trinken.
Weitere Informationen finden Sie auch im letztjährigen Artikel zur 
Schweinegrippe